Danse & pilate
Un esprit sain dans un corps sain
Respiration, centrage, contrôle, fluidité, concentration et précision, le Pilates est une activité physique qui travaille la force musculaire et son énergie vitale. L’oxygénation se trouve au centre de la pratique.
La Méthode Pilates, que des bienfaits !
Une séance sportive de Pilates apporte de nombreux bienfaits pour le corps et le mental. Gym et fitness associés, le programme musculation agit sur l’ensemble des groupes musculaires pour améliorer ses performances physiques, sa souplesse, sa coordination et sa force.
Pour se muscler en profondeur
Salles de sport ou sports à domiciles, les exercices de Pilates sollicitent les muscles du dos, des fesses et des abdos.
Soulager ses douleurs lombaires
Les maux de dos ainsi que les douleurs abdominales chroniques s’atténuent avec les bons programmes sportifs Pilates.
Pour obtenir un ventre plat
La méthode Pilates propose toute une série de programme fitness pour booster son énergie et favoriser la remise en forme.
Sport à domicile ou en cours ?
S’entraîner à domicile ou encore rejoindre une salle de fitness, difficile de faire le bon choix. Faire du sport en salle revient à profiter de l’accompagnement d’un coach sportif et bien-être pour obtenir de meilleurs résultats et une plus profonde musculature. Comme programme minceur, les méthodes de yoga ou de pilates s’invitent aussi à domicile avec un tapis de yoga sur le sol. Vêtements de sport et équipement de sport bien en places, le cardio-training peut commencer tout en douceur.
Pilates en pratique
Quelques exercices de gym Pilates à tester !
Double leg stretch
En mode sportive, ramener et étirer les deux genoux à la poitrine 10 ou 20 fois de suite.
Lower and lift
Basé sur la longue inspiration, tête surélevée, dos et jambes tendues.
Exercice du nageur
Du sport en plein air avec le ventre à plat, les bras et les jambes en l’air comme un nageur.
Le yoga, une pratique indispensable
Posture de Yoga
Montagne, triangle, chaise, guerrier, chien tête en bas, les postures du yoga se déclinent en plus de 50 types d’effort physique.
Bienfaits du Yoga
Sports extérieurs et intérieurs, le yoga invite au bien-être, à une meilleure concentration et au renforcement de son énergie vitale.
Coach de danse, réservez un coaching personnalisé
Musique en marche, la séance peut commencer dans le rythme avec quelques pas de danse gymnastiques. Avec l’accompagnement d’un coach sportif à domicile, les choses deviennent plus simples et plus précises. Bénéficiez d’un coaching personnalisé et de conseils sur mesure pour faire du sport et de la danse.
Quelle danse est faite pour vous ?
Le tango, la plus énergétique
Danse et rythme au rendez-vous, le tango travaille les flux d’énergie du corps avec des mouvements diversifiés en musique.
La zumba, la plus complète
Pratiquée en salle de sport ou encore à domicile, la zumba élimine les graisses superflues et renforce les muscles dans le rythme.
La valse, la danse plus raffinée
Pas, techniques et chorégraphies dans le raffinement, la valse est une belle invitation à une danse plus douce, mais plus ciblée.
Danse
L’incontournable danse classique
Mélangeant pas rythmés, harmonies des mouvements et musique classique en fond de scène, la danse classique est mélodieuse et énergique. Cette forme de danse est ouverte à tous sans exception.
Un sport si passionnant !